超银中学（鞍山路校区）拓展性心理探索活动

　　春——万物复苏，万象更新。开学第四周，超银中学（鞍山路校区）初三级部全体同学进行了一场以“从XIN开始，迎接幸福”为主题的拓展性心理探索活动。在老师的引领下，同学们对自己进行全新探索，由　　　　“心”至“新”，迎接奋斗后的幸福。

　　活动由师生们熟悉的超银中学优秀毕业生丛林博士和鞍山路校区心理老师王婕带领，分为两部分：一是心理拓展活动，二是放松减压操。心理拓展活动形式多样，包括“一定过”“花开花落”“动力火车”等；两套放松操分别为想象放松操和肌肉放松操。

　　热身活动——人浪凝聚力量

　　热身活动“一定过”由五言律诗《春夜喜雨》名句“好雨知时节，当春乃发生”中取字。班主任老师与学生手拉手站立，跟随诗词的朗诵，同学们有节奏地伸展身体，各班之间相连形成人浪，在齐声喊出班级口号的同时班主任穿梭在队伍中和每位同学击掌，增强班级凝聚力。

　　动力火车——微笑迎接挑战

　　男女生各自围成圆圈，为前面的同学捶捶背、捏捏肩，缓解一上午学习所带来的颈肩僵硬。随后，跟随欢快的音乐起舞，与迎面而来的“战友”击掌说出鼓励的话语，相互间的支持和信任使每位同学增强信心、提高效能感，以微笑迎接挑战。

　　花开花落——我们携手同行

　　男女生自成一圈，依口号完成伸展拉伸动作：“花开”——后仰互相支撑；“花落”——前倾拉伸背部；“风吹草动”——左右摆动活动脊柱及两臂；“水落石出”——起蹲活动下肢。同学们在团体活动中互相配合与鼓励，感受集体的力量。

　　放松运动——感受身心自由

　　想象放松操进行头颈肩及耳部的放松，同侧用侧提腿摸膝的动作锻炼左右脑及四肢协调性，纾解压力。肌肉放松操通过肌肉交替紧张与放松，同时配合均匀呼吸，感受全身心的放松。

　　最后通过冥想调整呼吸，缓解紧张焦虑的情绪，获得身心自由。

　　同学们在活动中欢笑、放松、支持、鼓劲，班主任老师也参与其中，拉近彼此间的距离，使同学们在安全舒适的环境中探索自己，挖掘潜能，以信心和勇气决战在校五十五天后的中考！

　　学生时期是心理发展、性格养成的关键期，做好学生心理健康教育，对学生健康成长有着重要意义。超银学校一直重视学生心理健康工作，各个校区都设有心理咨询室，配备专业心理教师，举办各种心理课堂、讲座，开展心理拓展训练。2017年3月成立的超银心理健康研究中心，立足“专业”，着眼“实效”，以多样化的形式，实现了对超银师生的常态化陪伴，助推学校心理健康教育迈上新台阶，帮助每个学生不忘初心，拥抱幸福。